Øvelse 10

Formål:  Træning af koordination, bevægelighed og gribeslippefunktion

2:10 min.

Musik:   Gåsepigen  3½ vers

Redskaber:                            

Papstykker fra køkkenruller (Kernen)… eller lignende (let og rundt

Øvelsesbeskrivelse Rytmisk støttetekst
Vers 1

Langsomme kast fra hånd til hånd

(8 gange)

(8 gange)

Her kan der evt. kastes i dobbelt tempo

Rullen holdes lodret mellem de to håndflader vendes med et lille vip

 

KAST og GRIB, – KAST og GRIB

KAST og GRIB fra HÅND til HÅND

KAST og GRIB, – KAST og GRIB

KAST og GRIB fra HÅND til HÅND

 

GENTAG

KAST og GRIB, – KAST og GRIB

KAST og GRIB fra HÅND til HÅND

KAST og GRIB, – KAST og GRIB

KAST og GRIB fra HÅND til HÅND

GENTAG

Omkvæd:

Hold rullen lodret. Vend den om og

Vend og vip og vend og vip, hold

Rullen lodret. Vend den om og

Vend og vip og vend og vip.

 

Vers 2

Find selv på variationer, eksempelvis:

Stik tommelfingrene ind i rullen og drej den rundt med skiftevis venstre og højre hånd, forlæns og baglæns.

Tril rullen som en kagerulle på knæene

 

Find selv på instruktionstekst

Top