Øvelse 2

Formål:  Løsne spændte skuldre og at strække krogede fingre

3:12 min.

Musik:   Vil du/Jo mere vi er sammen   3½ vers

Øvelsesbeskrivelse Rytmisk støttetekst
Vers 1 (Jo mere vi er sammen)

Hæv begge skuldre samtidigt (4 gange)

Hæv og sænk venstre og højre skulder skiftevis

(4 gange i dobbelt tempo)

Hæv begge skuldre samtidigt (2 gange)

Pas på ikke at skifte tempo: samme tempo som i starten

Vi løfter og vi sænker – !

Vi løfter og sænker – !

Vi løfter og vi sænker – !

Og nu kun skiftevis

Den ene – den anden

Den ene – den anden

Vi løfter og vi sænker – !

Afslut 1 gang med ordene:

Og strækker ud om lidt

Afslut 2 gang med ordene:

                          Nu slutter vi med det

 

Vers 2 (Vil du)

Ræk begge hænder frem samtidigt og stræk fingrene. Træk armene tilbage og slap af – hænderne på lår – 4 gange

(4 gange)

Ræk skiftevis venstre og højre hånd frem og stræk fingrene, som ovenfor

(4 gange)

Stræk – slap af og

Stræk og slap så af og

Stræk – så meget

Som du kan

 

GENTAG

 

Stræk – slap af og

Stræk og slap så af  og

Stræk – så meget

Som du kan

 

GENTAG

 

Øvelsen gentages

 

Top