Øvelse 22

Formål:  Træning af bevægelighed i skulderled og dermed evnen til at rede sit hår

1:35 min.

Musik:   Ola Glemstulen  4 vers

Øvelsesbeskrivelse Rytmisk støttetekst
Alle vers (ens)

 

Før langsomt den let bøjede arm op til panden, over hovedet, ned til nakken, tilbage til knæet

Skiftevis venstre og højre

Tilbage til udgangsstilling med hænderne på knæene

Skiftevis venstre og højre arm

Skub armene op til stræk med bagudbøjede håndled

Før armene ned til udgangsstilling

 

 

Før

Ar-men til ø-ret, bag nakken og ned – !

Før ar-men til ø-ret, bag nakken og ned – !

 

 

 

 

 

 

 

Skub armene op li’ HØJT som du KAN

Og sænk dem la-angsomt ned igen

Top